運動不當,真的會“跑斷腿”!__新聞頻道——漯河網-漯河市委、市政府唯一重點新聞門戶網

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                運動不當,真的會“跑斷腿”!

                來源:漯河網 時間:2023-07-06 09:37:00 點擊: 今日評論:

                    前不久,一名女孩因“右膝關節疼痛”到漯河市骨科醫院(漯河醫專二附院)就診,經過MRI檢查發現,她右側脛骨上段大片骨髓水腫,并伴有局部細微骨折線,最終被診斷為疲勞性骨折。
                    聽到骨折這個結果后,女孩的媽媽非常吃驚,孩子的身體一直很健康,沒有磕碰怎么就骨折了呢?
                    仔細詢問才了解到,因為以往很少鍛煉,為了不讓體育測試拖后腿,每天堅持跑步、跳繩、跳遠,沒幾天就覺得膝關節疼痛不適,起初以為是長期缺乏鍛煉引起的不適,所以并未停止鍛煉,直到疼痛明顯加重才來就診。
                    什么是疲勞性骨折?
                    疲勞性骨折,又稱應力性骨折,是由于骨骼受到反復、單一負荷的肌肉異常過度牽拉,當骨質內細微結構破壞,即可出現骨小梁或皮質骨內裂隙,逐漸加重以后就可造成疲勞性骨折。如果期間不注意休息繼續過度運動,則會造成骨質修復不及破壞速度,最終會導致骨質結構完全性斷裂,即完全性骨折的發生。
                    近些年來,隨著我國民眾對健康的重視,全民健身運動逐漸興起,以往好發于運動員、入伍新兵,而現在逐漸盯上了一些日常長跑、暴走、跳舞、打籃球、跑步機鍛煉等鍛煉人群,尤其是青壯年。
                疲勞性骨折最容易發生在哪里?
                    目前研究發現,疲勞性骨折最常發生的部位是主要為承重比較大、運動比較劇烈的下肢,尤其膝關節周圍,如股骨遠端或者脛骨近端,還有踝關節周圍,如脛骨遠端或足踝部等部位。近3年我院共搜集了近百余例疲勞性骨折的患者,統計發現脛骨疲勞性骨折的發生率最高,其次是股骨、跗跖骨等。
                    如何診斷疲勞性骨折?
                    在出現癥狀的初期如果我們去醫院拍攝X線片或CT,可能會無明顯異常發現,往往持續發展到較嚴重時期才可以在X線檢查中發現異常。因此,早期當臨床疑有疲勞骨折,而X線片或CT檢查無明顯異常時,可考慮采用磁共振(MRI)檢查,發病早期即可發現骨折區域水腫信號以及骨折線出現。
                    疲勞性骨折該如何處理?
                    首先,停止運動和負重活動;其次,可以選擇冰敷骨折和腫脹部位、抬高患肢,均可使腫脹減輕,緩解癥狀;另外,可以選擇石膏或佩戴支具來固定保護患肢,使患肢得到充分休息和保護,佩戴時間可根據疲勞性骨折嚴重程度及恢復情況由醫生來指導。
                如果患者未注意休息或過早開始運動康復,可使患肢加重,嚴重者可導致完全性骨折的發生,這時很有可能就要接受手術治療了。
                    日?;顒又腥绾晤A防疲勞性骨折?
                    1、運動習慣要養好。堅持日常有規律的運動,有氧運動和無氧運動相結合,形式多樣,強健骨骼和肌肉,提高心肺功能。
                    2、運動熱身不可少。無論做什么運動,熱身就是疏通經絡,放松關節,熱身運動至少持續5分鐘。
                    3、循序漸進不能忘。掌握正確的訓練方法和鍛煉強度,應遵循量力而行、循序漸進原則,注意運動和休息交替。
                    4、疼痛不適及時停。如果在運動之后出現局部持續性疼痛不容易緩解,應及時停止或減少鍛煉,若疼痛仍持續存在或加重,請及時就醫。
                    運動鍛煉縱然可以強身健體,但也應該保持良好的運動習慣和方法,不要短時間內出現過度和不當的鍛煉,尤其對于那些長期缺乏鍛煉的人群,以避免引起疲勞性骨折的發生。
                科 普 專 家 簡 介
                孫英杰
                     漯河市骨科醫院(漯河醫專二附院)影像科主治醫師,碩士研究生, 主要研究方向心血管疾病、骨關節系統疾病的影像診斷。河南省醫學會放射學分會委員,河南省醫學會核醫學分會委員,漯河市醫學會放射學分會委員。
                責編:瘦馬 
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